こむら返りとは？

こんにちは。福島県喜多方市の『グッド整体院』柔道整復師の原田です！

１人１人にあったオーダーメイド治療を施していきます！

前回も触れましたが、とうとう今年も１ヶ月切りました…

今年は例年にも増して夏と冬の間がなかったように思えます。

そこで今回は寒くなって足のこむら返りが起きやすい方が多くなってきたので、その説明をしたいと思います。

そんなこむら返りを起こす原因はこの３つなのです。

1. 疲労
2. 冷え
3. 水分不足

いかがでしょうか？

こむら返りでお悩みの方は、当てはまる項目が多いはずです。

そのため、お風呂の湯船につかりでゆっくり温めて、寝る前にストレッチをしてする。

そして水分は1日平均１．７ℓ～２ℓですのでなるべく近い数字に達することが出来るようにすれば、こむら返りに悩むことはなくなります。

ぜひ実践してみて下さい。

またこむら返りにたいする治療やストレッチなどの予防法もある為、1度ご相談ください。

※上記で改善されない場合は、循環器や内分泌などの原因があるかもしれませんので、医療機関にご相談ください。